Leukojen veto

[rulezman]

Niin montako leukaa saat? Ei siis nyt puhuta mistään kaksoisleuoista

Mun ennätys on tasan 25, ja kokoajan tulee lisää, päivittäein treenaan.

[Salem]

Armeijas meni aikoinaan 10, oli lihaskuntotestissä ainoa laji mistä ei tullut kiitettävää.

[Tuulilasi]

Armeijas meni aikoinaan 10, oli lihaskuntotestissä ainoa laji mistä ei tullut kiitettävää.

Leuanveto onkin vähän sellainen laji, että vaikka esim. penkistä saisit nostettua huikeita lukemia, niin leuanvedossa et pärjää niin hyvin, jos painat paljon. Eli leuanveto on helpompaa kevyemmille ihmisille.


Tämä info nyt ei varmaan tullut kenellekään yllätyksenä :D

[rulezman]

Huomenna koulussa kuntotesti, jos saisi tehtyä uuden ennätyksen

[rulezman]

Ei mennyt "kuin" 19 tänään, ensi viikon perjantaina sitten otetaan tulokset ylös, tämä oli harjoituskierros.

[r2-d2]

Koulun kuntotestissä keväällä vedin 13 leukaa. Oma ennätykseni :) Parani viime syksystä 5 leukaa, jolloin sain vain 8

[Aallonpituustutka]

Mitä lihaksia kannattaa treenata, jos meinaa saada vedettyä paljon leukoja? Meinaan vaan, kun pitäisi saada parannettua tuloksia; Koulun kuntotestissä 1½ vaivoin tehtyä nostoa on mun mielestä kohtuullisen naurettava tulos sentään lukioikäiselle.

[rulezman]

Päivittäin vaan vetelet leukoja, siitä se paranee.

[Verbal]

Lihaksista puhuttaessa rasitusta kohdistuu luonnollisesti hauislihaksiin, mutta oikeastaan vielä enemmän leveisiin selkälihaksiin. Jos on kuntosalilaitteita mahdollisuus käyttää niin leveille selkälihaksille sopivat parhaiten erilaiset taljanvedot. Hauiksille sopivat ihan perinteiset käsipainot.

[Aallonpituustutka]

Ahaa. Kiitoksia vihjeistä

[r2-d2]

Lihaksista puhuttaessa rasitusta kohdistuu luonnollisesti hauislihaksiin, mutta oikeastaan vielä enemmän leveisiin selkälihaksiin. Jos on kuntosalilaitteita mahdollisuus käyttää niin leveille selkälihaksille sopivat parhaiten erilaiset taljanvedot. Hauiksille sopivat ihan perinteiset käsipainot.

Joo itekki oon kuullu että selkälihasta tarvitaan. Kaverit vaan nauraa kun niille sanon että selkälihasta tarvitaan :D

[Nasty]

Tuli tässä mieleen, kun olen alkanut enemmänkin leukoja vetämään, että miten ehkäisette känsiä?
Itselle on känsiä tullut ja nytten vetäminen on huomattavasti vaikempaa, kun kädet polttelee jo enne vetämistä Käytättekö kenties jotain hanskoja? Vinkkejä otetaan vastaan.

[rulezman]

Tuli tässä mieleen, kun olen alkanut enemmänkin leukoja vetämään, että miten ehkäisette känsiä?
Itselle on känsiä tullut ja nytten vetäminen on huomattavasti vaikempaa, kun kädet polttelee jo enne vetämistä Käytättekö kenties jotain hanskoja? Vinkkejä otetaan vastaan.

Mulle tulee vain käsiin "kovia kohtia" tuohon juuri sormien alapuolelle, eipä niistä ainakaan minulle mitään haittaa ole...

[Nasty]

Koitin tässä pari päivää sitten ja meni 17. Kylmiltään vieläpä, vaikka se taisikin olla huono jättää lämmittelyt tekemättä...

[rulezman]

Noin 30 menee ittellään nykyään, 40 sitten seuraavaksi kiikarissa

Joka päivä tulee aina sarjaa vedettyä, aina 12 kerrallaan ja puolen minuutin tauko aina välissä, niin kauan kuin jaksaa.

[r2-d2]

Pientä kehitystä mullakin tapahtunut siitä, kun viimeksi tänne olen kirjoittanut. Tämän hetkinen ennätys on 17. Yleensä menee vain 15, mutta jos pari päivää on tekemättä mitään käsillä, niin menee jo tuo 17.
Koulun kuntotestissä olen joka kerta parantanut kotona tekemääni ennätystä vähintään kahdella, joten 20 leukaa ennen joulua testissä on mahdollinen

[Spurku]

Itelläni menee vähän yli parisen kymmentä about. En ole nyt hirveästi leukoja reenannut, mutta tällä hetkellä saattaa mennä hitusen enemmänkin.

[katuwalo]

9 menee, nyt pitäs alkaa taas reenaamaan kuntotestejä varten.

[Allan]

Leukojen veto ei ole koskaan ollut minun laji. Koulussa aina kumminkin olen yrittänyt parantaa entistä tulosta ja olen siinä onnistunutkin. Viimes sain 11 ja eikä 12 ollut kovinkaan kaukana. Pitäisi vähän treenata lisää niin 15 menisi mukavasti.
Meillä koululla saa pullakahvit jos tuplaa leukojen veto määrää keväällä syksyn tuloksiin katsottuna. Eli jos teet syksyllä 2 leukaa ja keväällä 4 saat pullakahvit opettajalta. En tiedä onko tuo kannatettavaa kun porukka joille liikunta numero on yksi hailee vetää nolla syksyllä ja keväällä kiskasevat sen 1 kappaleen. Itse olen aina yrittänyt niin monta kuin vain suinkin pystyy.
Onko muilla vielä koulussa olevilla tälläisiä systeemeitä?

[rulezman]

Vähän aihetta sivuten, niin muistaakseni kun joskus junnuna, kun yleisurheilua harrastin, niin keihäänheitossa valmentaja olisi ostanut litran jäätelöä, jos olis heittäny keihään pressun yli. Hallissa siis sisällä heitettiin ja pressu oli aika korkia...